Hija de un sacerdote anglicano, Sophia Myles creció y se crió en el barrio londinense de "Notting Hill". Jamás se le pasó por la cabeza dedicarse a la interpretación, pero la casualidad llamó a su puerta una tarde de 1986. Sophia tomaba parte en un montaje teatral escolar y entre el público se escondía Julian Fellowes (guionista de "Gosford Park"), que identificó en ella una actriz de las de una entre un millón. Así de la noche a la mañana se encontró Sophia defendiendo un papel en la serie de la BBC "Príncipe y mendigo".

Aunque quedó satisfecha de la experiencia siguió con los pies en el suelo y optó por inscribirse en Filosofía en la Universidad de Cambridge. Entre tanto crecía como actriz gracias a diversas incursiones en la pequeña pantalla hasta que no tuvo otra alternativa que elegir. Así decidió colgar los estudios y dedicarse a la interpretación a tiempo completo. En 1999 rueda su primer largometraje, "Mansfield Park", y no tarda en revelarse como una de las perlas de la cantera de actores británicos en películas como "Desde el infierno", "Underworld" y su secuela", "Tristán e Isolda" o "Outlander".